方格子 2015/03/01 訓練日誌

方格子彰化
ID 55527

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方格子

11.2 km | 01:12:27 | 06:27/km

日期: 2015-03-01 17:23 - 地點: 進昌 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 06'30" / 06'24" / 06'09" / 06'22" / 06'06" / 06'19" / 06'24" / 06'20" / 06'21" / 06'36" / 06'45" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'34"

(31'34")

06'17"

5012 / 5012

32'10"

(01:03'44")

06'24" (+00'07")

5025 / 10038

08'43"

(01:12'27")

07'03" (+00'46")

1233 / 11271

3月累積里程 : 109.79 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃可晨, Teng 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'24"	00:12'54"
3	06'09"	00:19'03"
4	06'22"	00:25'25"
5	06'06"	00:31'31"
6	06'19"	00:37'50"
7	06'24"	00:44'14"
8	06'20"	00:50'34"
9	06'21"	00:56'55"
10	06'36"	01:03'31"
11	06'45"	01:10'16"
11.2	09'44"	01:12'27"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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