Lester.tai 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lester.tai 台南
ID 181492

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5.1 km | 00:24:43 | 04:51/km

日期: 2015-02-27 06:21 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'52" / 04'48" / 04'53" / 05'00" / 04'49" / 04'16" /

依日本國民馬拉松教練金哲彥的方式做跑前暖身，果然有效跑岀5k PB。

2月累積里程 : 131.63 km

adidas adizero adios boost 2 累積 : 1155.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 陳明昕和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'48"	00:09'40"
3	04'53"	00:14'33"
4	05'00"	00:19'33"
5	04'49"	00:24'22"
5.1	04'13"	00:24'43"

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