小藍 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.1 km | 00:40:01 | 06:31/km

日期: 2015-02-24 21:22 - 地點: 磺溪 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 06'17" / 06'19" / 06'17" / 06'50" / 06'57" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'32" (+00'16")

1010 / 1010

2

06'20"

(12'57")

06'16"

1008 / 2019

3

06'26"

(19'23")

06'18" (+00'02")

1020 / 3039

4

06'18"

(25'41")

06'17" (+00'01")

1000 / 4040

5

07'02"

(32'43")

06'57" (+00'41")

1010 / 5051

展開計圈分析

躺拉槓40下+伏地挺身40下+慢跑40分鐘

老是跑操場也是會厭倦, 就來跑一下磺溪吧~

2月累積里程 : 60.48 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 850.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, lcya128 和其他 3 人說推

·

吳佳哲沒開團

2015-02-25 11:19 ·

小藍開跑有點晚了...

2015-02-25 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'19"	00:19'09"
4	06'17"	00:25'26"
5	06'50"	00:32'16"
6	06'57"	00:39'13"
6.1	06'06"	00:40'01"

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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