卓一方 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:51:02 | 05:05/km

日期: 2015-02-25 19:37 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 濕透了 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'40" (+00'46")

1008 / 1008

2

05'16"

(11'00")

05'15" (+00'21")

1000 / 2009

3

05'05"

(16'05")

05'08" (+00'14")

989 / 2998

4

05'03"

(21'08")

05'02" (+00'08")

1002 / 4000

5

05'04"

(26'12")

05'01" (+00'07")

1008 / 5010

展開計圈分析

台中

卓一方

·

台中

卓一方

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台中

卓一方

·

【HOLD 住】三人就是團，沒錯!!

2月累積里程 : 126.59 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, Quinn Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'04"	00:21'04"
5	05'00"	00:26'04"
6	05'00"	00:31'04"
7	04'56"	00:36'00"
8	04'56"	00:40'56"
9	04'56"	00:45'52"
10	05'00"	00:50'52"
10.0	06'03"	00:50'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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