卓一方 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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8.6 km | 00:49:24 | 05:42/km

日期: 2015-02-23 07:40 - 總爬升: 163 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'00" / 06'16" / 06'40" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+01'05")

1004 / 1004

2

06'00"

(12'09")

06'01" (+00'59")

996 / 2000

3

06'05"

(18'14")

06'00" (+00'58")

1012 / 3012

4

06'12"

(24'26")

06'16" (+01'14")

987 / 3999

5

06'20"

(30'46")

06'19" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

【輕鬆跑】感覺一直回不來

2月累積里程 : 126.59 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 680.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 阿助和其他 9 人說推

·

Roy 🦈《動魂》是因為休太多天的關係......嗎！

2015-02-23 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	06'16"	00:24'24"
5	06'40"	00:31'04"
6	05'08"	00:36'12"
7	05'12"	00:41'24"
8	05'00"	00:46'24"
8.6	04'59"	00:49'36"

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成績 : 01:07:05

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