Paking Kuo 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:20:01 | 15:48/km

日期: 2021-05-06 18:41 - 平均心率: 104 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2216 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'08" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'16"

(17'16")

17'15"

1000 / 1000

109 / 52

2

02'45"

(20'01")

10'22"

264 / 1265

118 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 470.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
1.3	10'50"	00:20'01"

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