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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    20.7 km | 02:13:20 | 06:25/km
    日期: 2015-02-22 06:59 - 總爬升: 183 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 涼-熱 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    Pace: 06'58" / 06'07" / 05'58" / 06'25" / 05'52" / 05'34" / 06'32" / 07'06" / 06'06" / 06'00" / 06'21" / 05'49" / 06'02" / 06'24" / 06'32" / 06'23" / 07'20" / 06'32" / 07'07" / 06'22" / 07'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'55" (+01'19")1005 / 1005
    2
    06'07"  (13'05")
    		06'07" (+00'31")999 / 2005
    3
    06'03"  (19'08")
    		05'58" (+00'22")1012 / 3017
    4
    06'25"  (25'33")
    		06'24" (+00'48")1000 / 4018
    5
    05'50"  (31'23")
    		05'50" (+00'14")999 / 5018
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (37'02")
    		05'36"1006 / 6025
    7
    06'51"  (43'53")
    		06'43" (+01'07")1018 / 7043
    8
    06'54"  (50'47")
    		06'51" (+01'15")1004 / 8048
    9
    06'04"  (56'51")
    		06'04" (+00'28")999 / 9048
    10
    06'07"  (01:02'58")
    		06'03" (+00'27")1009 / 10057
    11
    06'21"  (01:09'19")
    		06'18" (+00'42")1006 / 11063
    12
    05'50"  (01:15'09")
    		05'47" (+00'11")1008 / 12071
    13
    06'14"  (01:21'23")
    		06'07" (+00'31")1017 / 13089
    14
    06'28"  (01:27'51")
    		06'25" (+00'49")1006 / 14096
    15
    06'31"  (01:34'22")
    		06'27" (+00'51")1008 / 15104
    16
    06'25"  (01:40'47")
    		06'23" (+00'47")1004 / 16109
    17
    07'23"  (01:48'10")
    		07'19" (+01'43")1008 / 17117
    18
    06'36"  (01:54'46")
    		06'32" (+00'56")1010 / 18127
    19
    07'28"  (02:02'14")
    		07'23" (+01'47")1009 / 19137
    20
    06'00"  (02:08'14")
    		05'59" (+00'23")1002 / 20139
    21
    05'06"  (02:13'20")
    		06'44" (+01'08")757 / 20896
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
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    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting 說推
    · 留言

    初四....
    兩位斯文帥哥陪跑....
    小確幸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 306.60 km ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    廖凱莉, Kevin Cha 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    紀華志(紀小志) 一姐真是腳勤呀！
    但差400m，下次請補足里程～
    2015-02-22 13:59 ·
     1 個人推
    志 姊姊超認真^_^
    2015-02-22 14:18 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 紀大⋯初一到初三都休息耶！哈～
    2015-02-22 19:34 ·
     2 個人推
    zluck 一姐回來了！
    好想跟一姐一起跑步
    但妳看我昨天三小時18K的紀錄
    就知道我現在已經是個殘廢了
    難道還留在場上惹人嫌嗎...QAQ"
    2015-02-23 13:13 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Z大⋯⋯有你在的地方，就有歡樂！快來吧^_^
    2015-02-23 21:45 ·
     3 個人推
    牛小毛 Z大何時要來，接待一下！228要來嗎?歡迎喲~
    2015-02-24 16:46 ·
     3 個人推
    zluck 可以換別的日子嗎...
    我227跑台南山手線、301跑南科馬
    我228都打算去醫院坐輪椅吊點滴了QAQ"
    2015-02-24 18:05 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Z大⋯2/28先讓凱接待你跑36彎，下午來長庚醫院⋯我免費VIP的點滴/輪椅接待！
    2015-02-24 19:20 ·
     2 個人推
    牛小毛 這主意不錯耶，Z大的體力這樣的安排是小case。臺南山手線是什麼呀?
    2015-02-24 21:47 ·
     1 個人推
    zluck 一場辦在歸仁高鐵交大那的馬拉松
    你們一定要這樣玩我嗎QAQ?
    Z大也是人肉做的
    不是鐵打的啊 Orz
    2015-02-24 21:50 ·
     1 個人推
    牛小毛 但是Z大是鐵人啊！下次通知一下你沒有跑馬的日子，來玩玩吧！
    2015-02-24 22:15 ·
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Z大....拍拍(秀秀)~~....鐵人Z大...棒棒棒!!!
    下次你沒有跑馬的日子
    請凱好好招待你36彎...
    真的值得來跑跑看.....很棒的呦!!!!
    2015-02-25 08:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'07"00:13'05"
    305'58"00:19'03"
    406'25"00:25'28"
    505'52"00:31'20"
    605'34"00:36'54"
    706'32"00:43'26"
    807'06"00:50'32"
    906'06"00:56'38"
    1006'00"01:02'38"
    1106'21"01:08'59"
    1205'49"01:14'48"
    1306'02"01:20'50"
    1406'24"01:27'14"
    1506'32"01:33'46"
    1606'23"01:40'09"
    1707'20"01:47'29"
    1806'32"01:54'01"
    1907'07"02:01'08"
    2006'22"02:07'30"
    20.707'48"02:13'20"

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