Vin Liao 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vin Liao CA
ID 5621

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9.3 km | 01:03:55 | 06:53/km

日期: 2013-04-17 19:22 - 地點: 交大環校 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'37" / 06'30" / 06'40" / 06'28" / 07'20" / 07'11" / 06'56" / 07'04" / 07'25" / 06'28" /

4月累積里程 : 30.66 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 360.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

Zachary, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'40"	00:19'47"
4	06'28"	00:26'15"
5	07'20"	00:33'35"
6	07'11"	00:40'46"
7	06'56"	00:47'42"
8	07'04"	00:54'46"
9	07'25"	01:02'11"
9.3	06'28"	01:03'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"