11.7 km | 01:03:35 | 05:25/km日期: 2019-12-24 16:31 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 600 Cal
Pace: 05'23" / 05'57" / 05'18" / 05'06" / 04'44" / 05'16" / 05'31" / 05'45" / 05'14" / 05'47" / 05'29" / 05'35" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 311.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'57" | 00:11'20" |
| 3 | 05'18" | 00:16'38" |
| 4 | 05'06" | 00:21'44" |
| 5 | 04'44" | 00:26'28" |
| 6 | 05'16" | 00:31'44" |
| 7 | 05'31" | 00:37'15" |
| 8 | 05'45" | 00:43'00" |
| 9 | 05'14" | 00:48'14" |
| 10 | 05'47" | 00:54'01" |
| 11 | 05'29" | 00:59'30" |
| 11.7 | 05'35" | 01:03'35" |
留言 
