Imimiy Lee 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Imimiy Lee 台北市
ID 141165

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5.0 km | 00:34:32 | 06:54/km

日期: 2015-02-19 08:32 - 地點: 中崙高中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 08'32" / 08'45" / 09'03" / 00'00" /

台北市

Imimiy Lee

Andy Tsang 說推

·

來個大年初一跑個步討個好彩頭(其實是想拿nike+巨龍)

不過睡眠不足又好冷,簡直早起起床走操場......(然後巨龍也沒拿到阿可惡)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

maktubyu wang, Ming Chih 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'32"	00:15'12"
3	08'45"	00:23'57"
4	09'03"	00:33'00"
4.2	08'04"	00:34'32"

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