柯銘祥(培英慢跑) 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
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柯銘祥(培英慢跑)

12.1 km | 01:21:43 | 06:44/km

日期: 2015-02-21 15:14 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 07'44" / 08'53" / 08'18" / 05'30" / 05'40" / 07'00" / 07'09" / 06'28" / 05'25" / 05'34" / 06'46" / 06'31" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'39" (+02'13")

996 / 996

2

08'48"

(16'26")

08'49" (+03'23")

996 / 1993

3

08'29"

(24'55")

08'23" (+02'57")

1010 / 3004

4

05'30"

(30'25")

05'29" (+00'03")

1002 / 4006

5

05'40"

(36'05")

05'40" (+00'14")

997 / 5003

展開計圈分析

彰化

柯銘祥(培英慢跑)

·

今天。到就職中監管理工作的親戚家拜年。也順便了解中監的地理位置。再者，就順便練習一下體力，時間不多輕鬆跑。

2月累積里程 : 201.74 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2979.9 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 小Z 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'53"	00:16'37"
3	08'18"	00:24'55"
4	05'30"	00:30'25"
5	05'40"	00:36'05"
6	07'00"	00:43'05"
7	07'09"	00:50'14"
8	06'28"	00:56'42"
9	05'25"	01:02'07"
10	05'34"	01:07'41"
11	06'46"	01:14'27"
12	06'31"	01:20'58"
12.1	06'48"	01:21'43"

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