羊小明 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.2 km | 01:01:59 | 06:03/km

日期: 2015-02-20 16:01 - 地點: 雲林 - 天氣: 好的很 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 10102 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 07'05" / 05'47" / 08'58" / 05'47" / 05'14" / 05'28" / 05'19" / 05'33" / 05'55" / 05'28" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'55"

(21'55")

07'16" (+01'47")

3012 / 3012

146 / 93

2

16'24"

(38'19")

05'29"

2989 / 6001

172 / 105

3

16'51"

(55'10")

05'36" (+00'07")

3005 / 9007

171 / 103

4

06'49"

(01:01'59")

05'30" (+00'01")

1237 / 10245

171 / 105

2.7k 海清宮平安湯圓補給後繼續完成久違的10K

2月累積里程 : 141.92 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

阿龍, joey Kuo 和其他 34 人說推

·

蕭輔政羊哥下午好,讚ㄛ~

2015-02-20 17:34 ·

羊小明輔政兄，新年快樂！

2015-02-20 17:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'47"	00:12'52"
3	08'58"	00:21'50"
4	05'47"	00:27'37"
5	05'14"	00:32'51"
6	05'28"	00:38'19"
7	05'19"	00:43'38"
8	05'33"	00:49'11"
9	05'55"	00:55'06"
10	05'28"	01:00'34"
10.2	05'46"	01:01'59"

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