Chun-Jan Liao 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第28半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+01'53")

01:01'25" (+09'03")

10 km

(01:01'25")

00:34'51" (+10'10")

15 km

(01:29'06")

00:27'41" (+03'00")

00:52'22"

20 km

(01:53'47")

00:24'41"

Finish

(01:58:19)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 371 m - 地點: 合興愛情車站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

新竹

Chun-Jan Liao

·

新竹

Chun-Jan Liao

·

賽後評分: 很精緻的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.73 km

Asics Tartherzeal 6 (青綠) 累積 : 1032.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Paul Liu, CHARLEY🌴 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chun-Jan Liao 謝謝ChunTa

2021-04-25 16:21 ·

莊岳樽恭喜🎉高速破2山路完賽👍

2021-04-25 18:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'56"	00:10'21"
3	05'22"	00:15'43"
4	05'40"	00:21'23"
5	05'11"	00:26'34"
6	05'20"	00:31'54"
7	06'40"	00:38'34"
8	07'00"	00:45'34"
9	07'34"	00:53'08"
10	08'17"	01:01'25"
11	07'01"	01:08'26"
12	05'16"	01:13'42"
13	05'01"	01:18'43"
14	05'14"	01:23'57"
15	05'09"	01:29'06"
16	04'54"	01:34'00"
17	06'13"	01:40'13"
18	04'20"	01:44'33"
19	04'32"	01:49'05"
20	04'42"	01:53'47"
20.9	05'15"	01:58'17"

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