Albert Chu 2021/04/25 訓練日誌

Albert Chu 新竹
ID 409426

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Albert Chu

半馬 | 02:07:20 | 06:02/km | 第5半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:07:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+01'22")

01:02'06" (+05'04")

10 km

(01:02'06")

00:33'38" (+06'32")

15 km

(01:29'12")

00:27'06"

00:57'02"

20 km

(01:59'08")

00:29'56" (+02'50")

Finish

(02:07:20)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1565 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'37")

1000 / 1000

04'59"

(12'12")

04'59" (+00'23")

1000 / 2000

05'24"

(17'37")

05'24" (+00'48")

1000 / 3000

05'34"

(23'11")

05'34" (+00'58")

1000 / 4000

05'16"

(28'28")

05'16" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.42 km

Asics EvoRider 累積 : 1800.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	04'59"	00:12'12"
3	05'25"	00:17'37"
4	05'34"	00:23'11"
5	05'17"	00:28'28"
6	05'46"	00:34'14"
7	06'19"	00:40'33"
8	06'42"	00:47'15"
9	06'46"	00:54'01"
10	08'05"	01:02'06"
11	07'20"	01:09'26"
12	05'03"	01:14'29"
13	04'37"	01:19'06"
14	04'58"	01:24'04"
15	05'08"	01:29'12"
16	05'03"	01:34'15"
17	05'54"	01:40'09"
18	05'58"	01:46'07"
19	06'25"	01:52'32"
20	06'36"	01:59'08"
21	06'48"	02:05'56"
21.2	18'07"	02:09'29"