boy760901 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

boy760901 高雄
ID 11861

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10.0 km | 00:56:08 | 05:36/km

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	00:56:08
總名次	430 / 3213
分組名次	78 / 417
平均速度	05:36/km

日期: 2015-02-15 06:50 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 9048 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'24")

1008 / 1008

178 / 106

2

04'51"

(10'08")

04'50"

1000 / 2009

174 / 117

3

05'08"

(15'16")

05'08" (+00'18")

999 / 3008

172 / 112

4

05'50"

(21'06")

05'49" (+00'59")

1000 / 4009

151 / 113

5

06'19"

(27'25")

06'19" (+01'29")

999 / 5008

141 / 111

展開計圈分析

高雄

boy760901

·

沒跑一個月的10K,成績已滿足^_^

2月累積里程 : 40.04 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 吉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'51"	00:10'08"
3	05'05"	00:15'13"
4	05'49"	00:21'02"
5	06'15"	00:27'17"
6	05'28"	00:32'45"
7	04'58"	00:37'43"
8	05'12"	00:42'55"
9	05'22"	00:48'17"
10	05'31"	00:53'48"
10.4	05'28"	00:56'11"

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成績 : 01:07:05

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