Kenny 🏃 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
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2.0 km | 00:15:19 | 07:37/km

日期: 2021-04-15 20:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'15" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'19")

09'18" (+01'03")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.74 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小語, 洪瑞文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.0	11'17"	00:08'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"