台南德哥 2015/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:23:20 | 04:33/km

日期: 2015-02-17 19:40 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'28" / 04'44" / 04'36" / 04'24" / 04'32" / 03'55" /

基本自主練習，前4k覺得氣一直不順有點累，5k後暫停休息補給，有點不想跑了。

2月累積里程 : 121.61 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 快樂小孩和其他 67 人說推

·

跨出第一步改變由此開始。新年快樂！

2015-02-18 21:51 ·

1 個人推

台南德哥新年快樂！

2015-02-19 07:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'44"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'24"	00:18'12"
5	04'32"	00:22'44"
5.1	03'55"	00:23'12"

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