半馬 | 02:31:42 | 07:11/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2015-02-08 |
成績 | 02:31:42 |
總名次 | 4681 / 8990 |
分組名次 | 1502 / 2741 |
平均速度 | 07:11/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'54" | 01:05'51" |
| 00:34'57" (+04'03") |
| 00:35'00" (+04'06") | 01:16'07" (+10'16") |
| 00:41'07" (+10'13") |
|
日期: 2015-02-08 05:29 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1318 Cal - 總步數: 24096 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'50" (+02'17") | 1008 / 1008 | 151 / 84 |
2 | | 05'44" (+00'11") | 992 / 2000 | 183 / 94 |
3 | | 05'33" | 1008 / 3009 | 183 / 97 |
4 | | 05'51" (+00'18") | 1002 / 4011 | 185 / 92 |
5 | | 05'53" (+00'20") | 998 / 5009 | 186 / 91 |
6 | | 06'00" (+00'27") | 997 / 6007 | 187 / 88 |
7 | | 06'45" (+01'12") | 997 / 7005 | 184 / 80 |
8 | | 06'58" (+01'25") | 995 / 8000 | 168 / 84 |
9 | | 06'14" (+00'41") | 1006 / 9007 | 186 / 85 |
10 | | 09'07" (+03'34") | 996 / 10003 | 124 / 88 |
11 | | 06'58" (+01'25") | 997 / 11001 | 177 / 80 |
12 | | 06'36" (+01'03") | 1003 / 12004 | 183 / 82 |
13 | | 06'57" (+01'24") | 1005 / 13010 | 174 / 82 |
14 | | 07'18" (+01'45") | 994 / 14004 | 182 / 74 |
15 | | 07'05" (+01'32") | 999 / 15003 | 184 / 76 |
16 | | 07'57" (+02'24") | 1003 / 16007 | 161 / 77 |
17 | | 07'20" (+01'47") | 994 / 17002 | 181 / 75 |
18 | | 08'25" (+02'52") | 1002 / 18004 | 110 / 107 |
19 | | 07'55" (+02'22") | 997 / 19001 | 130 / 96 |
20 | | 09'27" (+03'54") | 1007 / 20008 | 57 / 183 |
21 | | 07'40" (+02'07") | 992 / 21000 | 98 / 131 |
22 | | 13'54" (+08'21") | 539 / 21540 | 77 / 92 |
起跑下雨,跑不到半小時,雨停了!
第一次穿雨衣跑步!有點悶!
好怕失溫,幸好有完賽!
賽前宣言: 差點忘了有報這場!
輕鬆跑?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
103.01 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1148.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 05'42" | 00:13'36" |
3 | 05'33" | 00:19'09" |
4 | 05'51" | 00:25'00" |
5 | 05'54" | 00:30'54" |
6 | 05'59" | 00:36'53" |
7 | 06'46" | 00:43'39" |
8 | 06'57" | 00:50'36" |
9 | 06'12" | 00:56'48" |
10 | 09'03" | 01:05'51" |
11 | 07'02" | 01:12'53" |
12 | 06'38" | 01:19'31" |
13 | 06'58" | 01:26'29" |
14 | 07'18" | 01:33'47" |
15 | 07'04" | 01:40'51" |
16 | 07'53" | 01:48'44" |
17 | 07'23" | 01:56'07" |
18 | 08'24" | 02:04'31" |
19 | 07'57" | 02:12'28" |
20 | 09'30" | 02:21'58" |
21 | 07'41" | 02:29'39" |
21.5 | 14'06" | 02:37'17" |