hungbin 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

hungbin 高雄
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5.0 km | 00:38:24 | 07:38/km

日期: 2015-02-04 18:07 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 07'36" / 08'12" / 07'36" / 07'44" / 05'07" /

跑了6~700m,才發現忘了按下手錶的開始鍵
雖然是慢慢跑,但4km後,左膝後外側的筋就覺得微微地在痛,回家後,屈膝時果然有痛的感覺.

2月累積里程 : 84.23 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1344.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝嘉明, frank 和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴契宏你之前LSD跑太遠了、休息幾天多做舒筋的暖身操就會好很多～～
加油

2015-02-05 13:08 ·

1 個人推

hungbin 賴大,謝謝你的建議 ^^

2015-02-05 15:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'36"	00:14'44"
3	08'12"	00:22'56"
4	07'36"	00:30'32"
5	07'44"	00:38'16"
5.0	05'05"	00:38'24"

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