5.3 km | 00:37:29 | 07:04/km日期: 2013-04-17 18:51 - 地點: 雲林 - 天氣: 很好 - 平均心率: 76 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'34" / 07'00" / 06'59" / 07'18" / 07'24" / 07'37" /
原來這種速度才是自己目前最輕鬆的狀態,跑完後不怎麼累, 好像還可以再繼續跑下去.
善待自己的感覺,很好.哈!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
91.33 km 
Saucony virrata 累積 :
451.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 07'00" | 00:13'34" |
| 3 | 06'59" | 00:20'33" |
| 4 | 07'18" | 00:27'51" |
| 5 | 07'24" | 00:35'15" |
| 5.3 | 07'36" | 00:37'29" |
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