ethan 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

ethan 台南
ID 59879

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30.9 km | 02:04:07 | 14.9 km/h

日期: 2015-01-17 07:17 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 2687 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-19.11)

1001 / 1001

2

04'27"

(07'24")

13.38 (-26.18)

989 / 1990

3

04'10"

(11'34")

14.52 (-25.04)

1006 / 2996

4

03'00"

(14'34")

20.11 (-19.45)

1001 / 3997

5

02'27"

(17'01")

24.83 (-14.73)

1010 / 5008

展開計圈分析

1月累積里程 : 73.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

舞月光, 遇見和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

ethan 哈哈..腳扭傷...休息了一個多月..

2015-02-15 22:54 ·

1 個人推

ricky tseng 原來! 保重呀!!

2015-02-16 09:54 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	3.3 %
2	13.3	4.1 %
3	14.4	6.0 %
4	20.0	-4.8 %
5	25.0	7.0 %
6	10.3	6.2 %
7	39.1	-8.5 %
8	17.3	7.0 %
9	15.0	9.8 %
10	6.6	8.3 %
11	9.8	6.1 %
12	21.3	-6.6 %
13	13.3	4.8 %
14	3.5	-4.7 %
15	14.5	7.0 %
16	32.1	-6.6 %
17	39.1	-6.0 %
18	31.9	-6.7 %
19	20.3	12.0 %
20	12.9	8.7 %
21	16.7	-7.2 %
22	21.8	4.7 %
23	22.4	-4.7 %
24	29.5	-3.9 %
25	30.5	-2.2 %
26	16.2	2.1 %
27	14.3	-1.0 %
28	13.5	-1.5 %
29	20.9	-2.1 %
30	18.1	1.5 %
31	14.9	-1.0 %
30.9	-66.0	0.0 %

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