波大舒 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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7.1 km | 00:38:54 | 05:30/km

日期: 2015-02-13 17:38 - 地點: 南科實中 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 7484 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'31" / 05'26" / 05'24" / 05'32" / 05'29" / 05'19" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'47" (+00'28")

1012 / 1012

189 / 91

2

05'27"

(11'19")

05'28" (+00'09")

995 / 2008

194 / 94

3

05'26"

(16'45")

05'26" (+00'07")

998 / 3006

195 / 93

4

05'24"

(22'09")

05'25" (+00'06")

994 / 4000

194 / 94

5

05'32"

(27'41")

05'29" (+00'10")

1006 / 5007

191 / 94

展開計圈分析

台南

波大舒

·

新跑鞋first run。
也同是第一次穿的獅子盃中興林場路跑上衣卻遺忘在南科實中司令台了。

2月累積里程 : 184.04 km

Mizuno WAVE UNITUS DC 累積 : 681.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

斯安, 陳信安和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

波大舒昨天下班去司令台巡視, 那件被遺忘的衣服竟然還在><"....
我以為我的粉絲很多的說^^

2015-02-17 12:38 ·

Juju huang 太誇張了！真的很不討喜ㄟ

2015-02-18 14:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'26"	00:16'45"
4	05'24"	00:22'09"
5	05'32"	00:27'41"
6	05'29"	00:33'10"
7	05'19"	00:38'29"
7.1	06'47"	00:38'54"

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