Henry Hung 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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5.2 km | 00:27:44 | 05:18/km

日期: 2021-04-17 08:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'09" / 05'11" / 04'52" / 05'26" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'44")

05'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'55")

05'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'47")

04'52"

1000 / 4000

5

05'26"

(26'14")

05'26" (+00'34")

1000 / 5000

6

01'30"

(27'44")

06'34" (+01'42")

229 / 5229

新竹

Henry Hung

·

雨中漫步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.13 km

Nike tempo next % 白9.5 累積 : 458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'09"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
4	04'52"	00:20'48"
5	05'26"	00:26'14"
5.2	06'36"	00:27'45"

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