曾智億 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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3.4 km | 01:03:59 | 18:49/km

日期: 2021-04-17 13:28 - 總爬升: 124 m - 地點: 中和~南勢角山 - 天氣: 好 - 平均心率: 95 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'27" / 28'12" / 21'51" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30"

1000 / 1000

2

28'13"

(38'44")

28'13" (+17'43")

1000 / 2000

3

21'51"

(01:00'35")

21'51" (+11'21")

1000 / 3000

4

03'23"

(01:03'59")

08'28"

400 / 3400

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

小百岳~風爐寒山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 476.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

湯作傳, He-jih Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	28'12"	00:38'39"
3	21'51"	01:00'30"
3.4	08'29"	01:03'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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