21.3 km | 01:46:43 | 05:00/km日期: 2015-02-11 20:05 - 地點: 教育大學 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 05'10" / 05'24" / 04'44" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 04'54" / 04'57" / 05'03" / 05'00" / 05'01" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 04'47" / 04'36" / 04'36" / 07'23" /
人不可以一直在舒適圈中，
要勇敢挑戰自我，一次不行兩次，兩次不行三次，直到達成
目標，加油我一定行的^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
263.28 km 
asucs TJR270-0742 累積 :
1223.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'24" | 00:10'34" |
| 3 | 04'44" | 00:15'18" |
| 4 | 05'12" | 00:20'30" |
| 5 | 05'04" | 00:25'34" |
| 6 | 05'16" | 00:30'50" |
| 7 | 04'54" | 00:35'44" |
| 8 | 04'57" | 00:40'41" |
| 9 | 05'03" | 00:45'44" |
| 10 | 05'00" | 00:50'44" |
| 11 | 05'01" | 00:55'45" |
| 12 | 04'54" | 01:00'39" |
| 13 | 04'58" | 01:05'37" |
| 14 | 04'56" | 01:10'33" |
| 15 | 04'55" | 01:15'28" |
| 16 | 04'54" | 01:20'22" |
| 17 | 04'52" | 01:25'14" |
| 18 | 04'58" | 01:30'12" |
| 19 | 04'47" | 01:34'59" |
| 20 | 04'36" | 01:39'35" |
| 21 | 04'36" | 01:44'11" |
| 21.3 | 07'23" | 01:46'43" |
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