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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    15.0 km | 01:24:22 | 05:37/km
    日期: 2021-04-16 04:50 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'46" / 11'45" / 06'21" / 05'51" / 05'35" / 05'29" / 05'40" / 11'46" / 07'33" / 05'14" / 08'05" / 09'28" / 06'02" / 10'48" / 05'01" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'26")
    		06'39" (+01'38")1000 / 2000
    3
    06'14"  (19'40")
    		06'14" (+01'13")1000 / 3000
    4
    05'50"  (25'31")
    		05'50" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'35"  (31'06")
    		05'35" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (36'35")
    		05'28" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'40"  (42'15")
    		05'40" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'39"  (47'54")
    		05'39" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'23"  (53'18")
    		05'23" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'13"  (58'32")
    		05'13" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:03'51")
    		05'19" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:09'00")
    		05'08" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:14'03")
    		05'03" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:19'19")
    		05'15" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:24'20")
    		05'01"1000 / 15000
    16
    00'02"  (01:24'22")
    		04'24" 7 / 15007
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    老街溪團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 433.36 km 美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃家偉（智邦路跑）, 🐝小蜜蜂👣 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    雲遠德 霖爸，老街溪團練運動愉快。
    2021-04-16 08:37 ·
     1 個人推
    陳家俊 吳兄
    活力滿滿，動力源源不斷的團練~太棒了。👍
    2021-04-16 10:39 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄午安~歡樂團跑愉快👍
    2021-04-16 11:33 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥午安
    哥真是愛說笑...秘笈我還要跟您請益呢!
    2021-04-16 11:53 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 欸...宗霖哥有在看我日誌啊？
    我以為你都忙著跑步和看盤而已..😆
    那，
    以後是不是不能說你壞話...🤪
    （我會用隱藏式的寫法）🤣🤣🤣

    說真的，我以前讀書啊，
    什麼理科都是考30，40分..
    只有國文是滿分💕
    也是唯一沒有被踢出去升學班的原因😆
    也寫過小說就是♥
    2021-04-16 19:30 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 而且其實我喜歡文言文..
    是怕寫了大家看不懂會一直提問😆
    2021-04-16 19:30 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 我又想到，
    台哥說的
    我們跑不贏人家，也要說的贏人家😆
    我是要寫贏人家這樣....🤭
    你們靠速度，我就靠這個路數😁
    2021-04-16 20:10 ·
    葉子 橘色團練喔！這樣拍照超美的
    2021-04-17 09:34 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子，
    他們這個叫orange 團練...🍊
    2021-04-17 09:40 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    211'45"00:18'31"
    306'21"00:24'52"
    405'51"00:30'43"
    505'35"00:36'18"
    605'29"00:41'47"
    705'40"00:47'27"
    811'46"00:59'13"
    907'33"01:06'46"
    1005'14"01:12'00"
    1108'05"01:20'05"
    1209'28"01:29'33"
    1306'02"01:35'35"
    1410'48"01:46'23"
    1505'01"01:51'24"
    15.004'10"01:51'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
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