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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
137.8 km
|
07:17:19
|
18.9 km/h
日期:
2021-04-11 07:02
-
總爬升:
2630 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
3340 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'01"
(13'01")
23.08 (-12.57)
5000 / 5000
2
12'13"
(25'14")
24.66 (-10.99)
5000 / 10000
3
13'12"
(38'27")
22.78 (-12.86)
5000 / 15000
4
14'02"
(52'29")
21.43 (-14.21)
5000 / 20000
5
19'32"
(01:12'01")
15.38 (-20.26)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'07"
(01:40'08")
10.68 (-24.96)
5000 / 30000
7
36'38"
(02:16'47")
8.20 (-27.44)
5000 / 35000
8
37'51"
(02:54'38")
7.93 (-27.71)
5000 / 40000
9
16'01"
(03:10'40")
18.75 (-16.89)
5000 / 45000
10
12'39"
(03:23'19")
23.84 (-11.80)
5000 / 50000
11
17'20"
(03:40'39")
17.31 (-18.34)
5000 / 55000
12
16'33"
(03:57'13")
18.18 (-17.46)
5000 / 60000
13
12'28"
(04:09'42")
24.16 (-11.48)
5000 / 65000
14
12'19"
(04:22'02")
24.49 (-11.15)
5000 / 70000
15
11'53"
(04:33'56")
25.35 (-10.29)
5000 / 75000
16
15'34"
(04:49'30")
19.35 (-16.29)
5000 / 80000
17
10'08"
(04:59'39")
29.75 (-5.89)
5000 / 85000
18
19'00"
(05:18'39")
15.79 (-19.85)
5000 / 90000
19
11'51"
(05:30'31")
25.35 (-10.29)
5000 / 95000
20
13'30"
(05:44'01")
22.22 (-13.42)
5000 / 100000
21
14'33"
(05:58'34")
20.69 (-14.95)
5000 / 105000
22
14'49"
(06:13'24")
20.34 (-15.30)
5000 / 110000
23
08'28"
(06:21'53")
35.64
5000 / 115000
24
09'45"
(06:31'39")
30.77 (-4.87)
5000 / 120000
25
06'55"
(06:38'35")
18.85 (-16.80)
2168 / 122168
26
11'49"
(06:50'24")
25.53 (-10.11)
5000 / 127168
27
12'52"
(07:03'17")
23.38 (-12.27)
5000 / 132168
28
12'31"
(07:15'48")
24.00 (-11.64)
5000 / 137168
29
01'30"
(07:17'19")
23.68 (-11.96)
595 / 137763
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
259.17 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
MIDA
,
林合成
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-1.2 %
2
25.7
1.6 %
3
20.1
3.5 %
4
24.5
-0.8 %
5
16.2
2.0 %
6
26.7
1.7 %
7
24.5
1.8 %
8
24.2
2.2 %
9
25.4
1.6 %
10
22.5
1.7 %
11
22.5
2.0 %
12
22.2
1.8 %
13
19.5
2.6 %
14
23.7
-3.2 %
15
26.9
1.3 %
16
21.8
1.9 %
17
18.7
4.2 %
18
22.6
3.7 %
19
24.7
2.2 %
20
20.1
2.0 %
21
1.8
3.0 %
22
17.8
4.2 %
23
14.3
7.0 %
24
16.7
5.3 %
25
17.6
6.5 %
26
9.4
9.5 %
27
13.4
5.4 %
28
12.8
6.0 %
29
11.0
6.7 %
30
8.5
7.6 %
31
8.6
9.0 %
32
8.2
7.9 %
33
8.9
6.1 %
34
8.0
8.6 %
35
7.4
8.4 %
36
7.1
8.6 %
37
8.5
7.3 %
38
8.1
9.6 %
39
8.4
7.7 %
40
7.6
7.9 %
41
9.3
10.2 %
42
2.0
-6.1 %
43
30.8
-9.3 %
44
22.8
-6.9 %
45
24.5
-8.7 %
46
24.0
-6.8 %
47
29.3
-8.6 %
48
27.1
-10.4 %
49
26.7
-10.6 %
50
16.5
-7.5 %
51
25.0
-7.9 %
52
7.6
-2.5 %
53
12.1
5.6 %
54
13.9
7.3 %
55
19.8
3.8 %
56
13.7
5.6 %
57
10.8
7.0 %
58
24.3
-8.2 %
59
33.3
-4.6 %
60
22.2
2.2 %
61
19.8
-4.9 %
62
36.4
-4.6 %
63
27.5
-2.0 %
64
12.7
-6.2 %
65
34.6
-3.2 %
66
1.2
-2.1 %
67
20.0
3.0 %
68
16.1
-2.4 %
69
29.8
-2.9 %
70
37.5
-4.5 %
71
37.5
-3.4 %
72
32.7
-5.1 %
73
14.5
5.7 %
74
22.8
-4.0 %
75
30.0
-3.9 %
76
29.8
-4.1 %
77
32.4
-3.9 %
78
10.2
7.1 %
79
15.1
8.9 %
80
32.1
-4.2 %
81
31.6
-4.7 %
82
34.6
-2.9 %
83
14.0
4.0 %
84
26.5
-3.7 %
85
39.6
-5.4 %
86
29.5
-7.3 %
87
2.8
6.8 %
88
9.2
6.7 %
89
14.0
5.6 %
90
34.6
-6.6 %
91
26.7
-3.1 %
92
23.5
2.3 %
93
20.9
5.3 %
94
35.3
-3.8 %
95
24.2
-3.4 %
96
22.1
-1.1 %
97
8.7
7.2 %
98
15.2
4.4 %
99
35.3
-5.5 %
100
31.3
-2.8 %
101
21.4
4.8 %
102
35.3
-4.1 %
103
26.1
-2.7 %
104
20.0
5.2 %
105
12.6
5.6 %
106
12.5
6.6 %
107
13.2
6.8 %
108
7.7
-5.3 %
109
40.0
-6.5 %
110
40.4
-5.3 %
111
39.1
-3.6 %
112
40.9
-5.3 %
113
31.3
-2.0 %
114
34.3
-2.8 %
115
33.0
-2.1 %
116
29.3
-1.3 %
117
40.0
-3.0 %
118
29.5
2.7 %
119
26.1
-2.3 %
120
31.9
-1.3 %
121
19.1
-2.3 %
122
10.7
3.8 %
123
0.9
-6.3 %
124
32.4
-2.5 %
125
30.0
-1.2 %
126
30.8
-1.4 %
127
20.8
4.6 %
128
27.5
-1.4 %
129
25.2
2.8 %
130
21.4
3.2 %
131
15.2
2.9 %
132
40.4
-2.2 %
133
27.5
-3.0 %
134
34.0
-2.2 %
135
2.2
7.0 %
136
6.9
-2.9 %
137
28.8
-0.8 %
137.8
24.3
-2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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137.8 km | 07:17:19 | 18.9 km/h
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