林易立 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林易立台北市
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4.0 km | 00:17:17 | 04:17/km

日期: 2021-04-13 16:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 04'24" / 04'11" / 04'23" / 143'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.10 km

Nike temple箱根累積 : 96.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陸耀宗, 謝伊筑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'11"	00:08'35"
3	04'23"	00:12'58"
4.0	04'12"	00:17'17"

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