11.1 km | 01:02:04 | 05:34/km日期: 2015-02-07 09:59 - 地點: 中山市開發區室內跑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%
Pace: 06'48" / 06'24" / 05'41" / 05'47" / 05'41" / 05'47" / 05'33" / 05'45" / 04'53" / 04'54" / 04'43" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'14" | 126 / 11126 |
輕鬆和開發區跑友，二把刀，須臾，小朱一起從二把刀家出發，往會展中心方向一直跑去中山港大橋路口，然後zai5.4公里處折返回起點。沿途大貨車比較多，空氣並不理想，所以不跑快也不跑太長距離，回程在最後三公里才提速跑回去。
2月累積里程 :
111.34 km 
Ascis Gel-Cumulus 16 累積 :
247.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'24" | 00:13'12" |
| 3 | 05'41" | 00:18'53" |
| 4 | 05'47" | 00:24'40" |
| 5 | 05'41" | 00:30'21" |
| 6 | 05'47" | 00:36'08" |
| 7 | 05'33" | 00:41'41" |
| 8 | 05'45" | 00:47'26" |
| 9 | 04'53" | 00:52'19" |
| 10 | 04'54" | 00:57'13" |
| 11 | 04'43" | 01:01'56" |
| 11.1 | 04'13" | 01:02'28" |
展開計圈分析
留言 
