李英和 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
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2.6 km | 00:13:56 | 11.0 km/h

日期: 2021-04-11 18:15 - 地點: 鳳山區 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 84 - 踏頻: 50 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

代步騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.10 km

ASTER TWISTER 藍黑

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文, YEN-TIEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.5 %
2	15.7	1.0 %
2.6	8.4	1.0 %

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