Mk Yang 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mk Yang 屏東
ID 339101

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5.0 km | 00:35:06 | 07:01/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	00:35:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2021-03-14 06:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6002 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13"

1000 / 1000

168 / 95

2

06'48"

(13'02")

06'47" (+00'34")

1001 / 2001

168 / 87

3

06'48"

(19'50")

06'47" (+00'34")

1000 / 3002

167 / 87

4

06'42"

(26'32")

06'41" (+00'28")

1000 / 4003

173 / 86

5

06'35"

(33'07")

06'34" (+00'21")

1001 / 5005

174 / 87

賽前宣言: GO!

賽後評分: 沒人引導喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.92 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 126.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'37"	00:12'46"
3	06'28"	00:19'14"
4	06'34"	00:25'48"
5	06'29"	00:32'17"
5.3	08'31"	00:35'06"

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