台南德哥 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.4 km | 00:35:53 | 05:37/km

日期: 2021-04-08 20:21 - 地點: 永中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'13" / 05'11" / 04'52" / 09'54" / 04'29" / 04'23" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+03'27")

1000 / 1000

2

00'03"

(07'16")

07'02" (+03'16")

8 / 1008

3

03'00"

(10'17")

03'46"

800 / 1808

4

04'00"

(14'17")

09'51" (+06'05")

405 / 2214

5

03'01"

(17'18")

03'46"

800 / 3014

展開計圈分析

回家衝完深蹲，然後繼續去附近學校，再補個兩趟亞索800m間歇，遇到朋友（亮晶晶）也來跑步。

4月累積里程 : 214.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

野孩子, 高仁榮和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進早安~小周末愉快

2021-04-09 08:54 ·

1 個人推

台南德哥清榮大、來進大:早安!小周末運動愉快!

2021-04-09 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'11"	00:12'24"
3	04'52"	00:17'16"
4	09'54"	00:27'10"
5	04'29"	00:31'39"
6	04'23"	00:36'02"
6.4	06'52"	00:38'40"

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