Justin Chen 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.0 km | 00:05:30 | 05:30/km

日期: 2021-04-08 19:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 5533'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'40" (+00'24")

400 / 400

2

02'06"

(04'22")

05'16"

400 / 800

3

01'08"

(05'30")

05'37" (+00'21")

201 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.07 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'31"	00:05'32"

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