Alexander Chang 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Alexander Chang 桃園
ID 57085

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Alexander Chang

3.1 km | 00:16:03 | 05:12/km

日期: 2021-04-06 18:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'25" / 05'02" / 05'06" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'27")

05'01"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'33")

05'06" (+00'05")

1000 / 3000

4

00'29"

(16'03")

05'59" (+00'58")

83 / 3083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chang Hsiao-Ling 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
3.1	06'01"	00:16'03"

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