22.1 km | 03:11:10 | 08:39/km日期: 2015-02-03 14:19 - 總爬升: 586 m - 地點: 丹中->大同山->大棟山->龍壽小->青龍嶺->丹中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1593 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 07'07" / 07'22" / 06'43" / 11'14" / 08'41" / 09'19" / 14'23" / 16'30" / 12'57" / 12'30" / 06'32" / 06'48" / 09'39" / 07'53" / 07'53" / 06'59" / 06'19" / 06'23" / 04'01" / 07'02" / 07'09" / 06'14" / 22'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" | 83 / 83 |
| 2 | | 08'35" (+02'11") | 22198 / 22282 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
275.80 km 
asics zimbus 累積 :
11800.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'22" | 00:14'29" |
| 3 | 06'43" | 00:21'12" |
| 4 | 11'14" | 00:32'26" |
| 5 | 08'41" | 00:41'07" |
| 6 | 09'19" | 00:50'26" |
| 7 | 14'23" | 01:04'49" |
| 8 | 16'30" | 01:21'19" |
| 9 | 12'57" | 01:34'16" |
| 10 | 12'30" | 01:46'46" |
| 11 | 06'32" | 01:53'18" |
| 12 | 06'48" | 02:00'06" |
| 13 | 09'39" | 02:09'45" |
| 14 | 07'53" | 02:17'38" |
| 15 | 07'53" | 02:25'31" |
| 16 | 06'59" | 02:32'30" |
| 17 | 06'19" | 02:38'49" |
| 18 | 06'23" | 02:45'12" |
| 19 | 04'01" | 02:49'13" |
| 20 | 07'02" | 02:56'15" |
| 21 | 07'09" | 03:03'24" |
| 22 | 06'14" | 03:09'38" |
| 22.1 | 22'32" | 03:11'10" |
留言 
