謝放和 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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16.5 km | 02:10:46 | 07:56/km

日期: 2015-02-03 04:49 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 07'21" / 08'20" / 08'45" / 08'49" / 08'02" / 08'12" / 07'57" / 07'43" / 07'48" / 10'33" / 08'11" / 08'03" / 08'24" / 06'54" / 06'28" / 06'30" / 05'43" /

基隆

謝放和

·

賽後排乳酸~

2月累積里程 : 368.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johsok Dong, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'20"	00:15'41"
3	08'45"	00:24'26"
4	08'49"	00:33'15"
5	08'02"	00:41'17"
6	08'12"	00:49'29"
7	07'57"	00:57'26"
8	07'43"	01:05'09"
9	07'48"	01:12'57"
10	10'33"	01:23'30"
11	08'11"	01:31'41"
12	08'03"	01:39'44"
13	08'24"	01:48'08"
14	06'54"	01:55'02"
15	06'28"	02:01'30"
16	06'30"	02:08'00"
16.5	05'43"	02:10'46"

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