郭小新 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭小新新北市
ID 451891

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2.0 km | 00:10:54 | 05:25/km

日期: 2021-03-31 21:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'28" / 05'25" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'50")

05'25"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'54")

04'15"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.84 km

Brooks ghost 累積 : 1500.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
2.0	04'45"	00:10'57"

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