🐝小蜜蜂👣 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

21.3 km | 02:00:41 | 05:39/km

日期: 2021-03-27 05:20 - 總爬升: 268 m - 地點: 週六瘋半馬團練 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'23" / 05'54" / 05'42" / 05'34" / 05'43" / 06'28" / 05'38" / 05'28" / 05'33" / 05'41" / 05'30" / 05'26" / 05'33" / 09'59" / 05'46" / 05'30" / 05'30" / 05'25" / 05'08" / 05'21" / 05'57" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'16")

05'53" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'57")

05'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'34"

(23'32")

05'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'15")

05'43" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 723.70 km

母子鱷魚跟上來 (玫紅) 37 累積 : 1841.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭鴻銓, 喂！小贏和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮晚安週末團練半馬愉快👍

2021-03-28 22:01 ·

林睿瑜太厲害了....阿姐。
週六跑半馬！
週日跑全馬！
這...這...
你這身影，真的是激勵我不能偷懶唷。

2021-03-29 02:38 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'54"	00:12'17"
3	05'42"	00:17'59"
4	05'34"	00:23'33"
5	05'43"	00:29'16"
6	06'28"	00:35'44"
7	05'38"	00:41'22"
8	05'28"	00:46'50"
9	05'33"	00:52'23"
10	05'41"	00:58'04"
11	05'30"	01:03'34"
12	05'26"	01:09'00"
13	05'33"	01:14'33"
14	09'59"	01:24'32"
15	05'46"	01:30'18"
16	05'30"	01:35'48"
17	05'30"	01:41'18"
18	05'25"	01:46'43"
19	05'08"	01:51'51"
20	05'21"	01:57'12"
21	05'57"	02:03'09"
21.3	04'50"	02:04'42"

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