林慢慢 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
ID 426290

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.8 km | 03:39:01 | 10.9 km/h

日期: 2021-03-27 06:29 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 2687 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

11.84 (-21.80)

993 / 993

2

03'34"

(08'36")

16.74 (-16.90)

992 / 1986

3

03'32"

(12'08")

17.06 (-16.58)

1002 / 2988

4

04'04"

(16'12")

14.88 (-18.77)

1006 / 3995

5

04'01"

(20'13")

15.13 (-18.52)

1009 / 5004

展開計圈分析

3月累積里程 : 39.81 km

捷安特雙避震

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

劉明宗, Frank Liu(潤琳) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-10.8 %
2	16.5	-6.2 %
3	17.3	3.2 %
4	14.8	-3.4 %
5	15.1	5.2 %
6	23.1	5.3 %
7	16.1	7.0 %
8	15.2	-9.2 %
9	12.7	8.8 %
10	12.9	4.9 %
11	11.5	4.3 %
12	10.4	8.1 %
13	9.7	14.7 %
14	9.9	8.0 %
15	8.6	5.8 %
16	28.6	-6.2 %
17	29.3	-6.9 %
18	26.3	-8.4 %
19	25.4	-4.7 %
20	25.5	-4.2 %
21	33.3	-4.4 %
22	18.5	2.1 %
23	17.0	4.6 %
24	12.5	6.4 %
25	17.0	2.3 %
26	15.9	5.1 %
27	12.8	6.7 %
28	11.7	-3.2 %
29	8.6	-3.5 %
30	7.6	-4.9 %
31	28.8	-3.5 %
32	1.5	-3.8 %
33	2.8	5.3 %
34	18.5	-3.6 %
35	18.8	3.2 %
36	15.7	5.5 %
37	16.5	3.0 %
38	9.9	-3.0 %
39	18.0	-5.3 %
39.9	13.9	8.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km