Yubin(陳裕斌) 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yubin(陳裕斌) 台南
ID 188183

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Yubin(陳裕斌)

28.4 km | 03:47:02 | 07:59/km

日期: 2015-01-25 06:14 - 總爬升: 276 m - 地點: 木架山 - 天氣: 很好 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'54" / 07'22" / 07'23" / 07'17" / 07'24" / 07'03" / 06'53" / 06'59" / 06'42" / 06'58" / 06'23" / 06'01" / 05'59" / 08'51" / 06'53" / 06'55" / 06'44" / 07'24" / 06'30" / 07'12" / 06'45" / 06'20" / 09'20" / 12'10" / 11'12" / 11'38" / 11'31" / 11'45" / 14'32" /

台南

Yubin(陳裕斌)

賞櫻馬衣服來了

·

木架山三人組又團練了
這次木架山兩圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.03 km

SKECHERS GOrun 累積 : 1009.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 王全利 (新竹瘋) 和其他 18 人說推

·

暐婷我可能一圈就掛了~~

2015-01-26 09:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'22"	00:15'16"
3	07'23"	00:22'39"
4	07'17"	00:29'56"
5	07'24"	00:37'20"
6	07'03"	00:44'23"
7	06'53"	00:51'16"
8	06'59"	00:58'15"
9	06'42"	01:04'57"
10	06'58"	01:11'55"
11	06'23"	01:18'18"
12	06'01"	01:24'19"
13	05'59"	01:30'18"
14	08'51"	01:39'09"
15	06'53"	01:46'02"
16	06'55"	01:52'57"
17	06'44"	01:59'41"
18	07'24"	02:07'05"
19	06'30"	02:13'35"
20	07'12"	02:20'47"
21	06'45"	02:27'32"
22	06'20"	02:33'52"
23	09'20"	02:43'12"
24	12'10"	02:55'22"
25	11'12"	03:06'34"
26	11'38"	03:18'12"
27	11'31"	03:29'43"
28	11'45"	03:41'28"
28.6	09'32"	03:47'02"

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