文欽曾 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

文欽曾台中
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50.2 km | 02:41:58 | 18.6 km/h

日期: 2015-01-31 08:31 - 總爬升: 954 m - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

15.58 (-28.32)

1013 / 1013

2

02'07"

(06'02")

28.80 (-15.10)

1009 / 2023

3

02'34"

(08'36")

23.68 (-20.22)

1006 / 3029

4

02'04"

(10'40")

28.80 (-15.10)

987 / 4017

5

01'51"

(12'31")

33.03 (-10.87)

1012 / 5029

展開計圈分析

6

04'54"

(17'25")

12.16 (-31.74)

992 / 6021

7

01'48"

(19'13")

33.64 (-10.26)

1004 / 7025

8

02'28"

(21'41")

24.83 (-19.07)

1015 / 8041

9

02'38"

(24'19")

22.78 (-21.12)

998 / 9039

10

02'50"

(27'09")

21.18 (-22.73)

998 / 10037

11

02'41"

(29'50")

22.36 (-21.54)

999 / 11036

12

03'51"

(33'41")

15.79 (-28.11)

1013 / 12050

13

03'05"

(36'46")

19.35 (-24.55)

994 / 13044

14

07'33"

(44'19")

8.00 (-35.90)

1005 / 14050

15

01'23"

(45'42")

43.90

1007 / 15057

16

02'20"

(48'02")

25.90 (-18.00)

1000 / 16058

17

01'50"

(49'52")

32.73 (-11.18)

995 / 17053

18

02'07"

(51'59")

28.80 (-15.10)

1008 / 18061

19

02'21"

(54'20")

25.71 (-18.19)

1000 / 19062

20

04'28"

(58'48")

13.58 (-30.32)

1009 / 20072

21

02'31"

(01:01'19")

24.32 (-19.58)

1014 / 21087

22

01'32"

(01:02'51")

39.13 (-4.77)

995 / 22082

23

01'56"

(01:04'47")

31.03 (-12.87)

999 / 23082

24

02'03"

(01:06'50")

29.51 (-14.39)

1006 / 24088

25

03'58"

(01:10'48")

15.25 (-28.65)

1005 / 25093

26

02'59"

(01:13'47")

20.22 (-23.68)

1003 / 26097

27

02'20"

(01:16'07")

25.71 (-18.19)

996 / 27093

28

02'31"

(01:18'38")

24.16 (-19.74)

1011 / 28105

29

03'08"

(01:21'46")

19.25 (-24.65)

1000 / 29105

30

02'17"

(01:24'03")

26.67 (-17.24)

1010 / 30116

31

02'34"

(01:26'37")

23.68 (-20.22)

1010 / 31126

32

02'59"

(01:29'36")

20.22 (-23.68)

1004 / 32130

33

02'56"

(01:32'32")

20.34 (-23.56)

992 / 33123

34

02'49"

(01:35'21")

21.43 (-22.47)

1003 / 34127

35

02'58"

(01:38'19")

20.34 (-23.56)

1003 / 35130

36

02'59"

(01:41'18")

20.22 (-23.68)

1002 / 36132

37

02'32"

(01:43'50")

24.32 (-19.58)

1021 / 37153

38

03'00"

(01:46'50")

20.11 (-23.79)

1001 / 38155

39

03'31"

(01:50'21")

17.06 (-26.84)

996 / 39151

40

02'29"

(01:52'50")

24.66 (-19.24)

1016 / 40167

41

01'32"

(01:54'22")

39.56 (-4.34)

1005 / 41173

42

01'50"

(01:56'12")

32.73 (-11.18)

996 / 42169

43

02'05"

(01:58'17")

29.03 (-14.87)

1005 / 43174

44

03'49"

(02:02'06")

15.79 (-28.11)

1001 / 44176

45

05'11"

(02:07'17")

11.69 (-32.21)

1008 / 45184

46

04'36"

(02:11'53")

12.95 (-30.95)

991 / 46176

47

06'54"

(02:18'47")

8.78 (-35.12)

1008 / 47184

48

07'09"

(02:25'56")

8.41 (-35.49)

1001 / 48186

49

07'33"

(02:33'29")

7.89 (-36.01)

991 / 49178

50

08'29"

(02:41'58")

7.13 (-36.77)

1006 / 50184

1月累積里程 : 349.05 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 10 years ago

舞月光, 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-4.7 %
2	29.0	-2.6 %
3	23.4	3.6 %
4	28.3	-3.0 %
5	33.3	-2.6 %
6	12.2	7.5 %
7	33.3	-5.2 %
8	24.8	3.2 %
9	22.8	3.2 %
10	20.9	-2.4 %
11	22.2	-2.1 %
12	16.1	5.1 %
13	19.0	4.1 %
14	7.9	-4.4 %
15	44.4	-6.8 %
16	25.4	-4.3 %
17	33.3	5.7 %
18	28.3	-2.0 %
19	26.1	2.4 %
20	13.8	5.7 %
21	22.2	-3.3 %
22	40.0	-5.8 %
23	31.6	-3.2 %
24	28.8	-2.0 %
25	27.7	-2.1 %
26	12.6	6.0 %
27	26.7	-1.7 %
28	23.5	2.0 %
29	19.3	-1.9 %
30	26.7	-1.2 %
31	23.5	-2.3 %
32	20.8	3.7 %
33	20.2	-3.1 %
34	20.5	6.5 %
35	21.1	2.7 %
36	19.6	5.0 %
37	24.5	2.2 %
38	20.9	2.9 %
39	17.6	4.2 %
40	20.9	-5.8 %
41	40.9	-4.7 %
42	34.0	-3.1 %
43	28.3	-1.9 %
44	16.4	-7.2 %
45	12.9	6.4 %
46	12.6	5.9 %
47	9.1	13.1 %
48	8.6	9.0 %
49	7.7	11.4 %
50	7.6	10.9 %
50.2	6.6	5.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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