霸告（Bryant) 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.0 km | 00:45:32 | 04:32/km

日期: 2021-03-23 18:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 04'43" / 04'45" / 04'42" / 04'48" / 04'45" / 04'22" / 04'26" / 04'25" / 04'24" / 04'06" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'34")

04'44" (+00'39")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'16")

04'42" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'04")

04'47" (+00'42")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'48")

04'44" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

·

配速跑～爽快😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.13 km

Ascis Tri -13 累積 : 158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 葉茂成和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'42"	00:14'10"
4	04'48"	00:18'58"
5	04'45"	00:23'43"
6	04'22"	00:28'05"
7	04'26"	00:32'31"
8	04'25"	00:36'56"
9	04'24"	00:41'20"
10	04'06"	00:45'26"
10.0	02'56"	00:45'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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