張博淳 2021/03/20 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

半馬 | 02:17:59 | 06:32/km | 第9半馬

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	02:17:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+00'02")

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:32'01"

15 km

(01:36'44")

00:32'40" (+00'39")

01:06'13" (+02'09")

20 km

(02:10'17")

00:33'33" (+01'32")

Finish

(02:17:59)

日期: 2021-03-20 15:10 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1797 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'15")

1000 / 1000

06'23"

(12'48")

06'23" (+00'13")

1000 / 2000

06'27"

(19'16")

06'27" (+00'17")

1000 / 3000

06'22"

(25'38")

06'22" (+00'12")

1000 / 4000

06'23"

(32'02")

06'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

線上馬完賽
慢慢跑就好...

賽後評分: 👍👍👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.36 km

迪卡儂 xmen2020 累積 : 1499.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ryan38, 何春發和其他 16 人說推

留言

觀看另 8 則留言

雅萍晚上好
再次感謝加油鼓勵～揪甘心ㄟ～

2021-03-21 20:00 ·

1 個人推

高仁榮晚安
天冷運動注意保暖

2021-03-22 00:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'28"	00:19'17"
4	06'22"	00:25'39"
5	06'24"	00:32'03"
6	06'29"	00:38'32"
7	06'28"	00:45'00"
8	06'10"	00:51'10"
9	06'34"	00:57'44"
10	06'20"	01:04'04"
11	06'43"	01:10'47"
12	06'28"	01:17'15"
13	06'39"	01:23'54"
14	06'26"	01:30'20"
15	06'24"	01:36'44"
16	06'33"	01:43'17"
17	06'38"	01:49'55"
18	06'27"	01:56'22"
19	07'18"	02:03'40"
20	06'37"	02:10'17"
21	06'28"	02:16'45"
21.2	05'54"	02:18'00"