llllllllLeo 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.3 km | 01:05:08 | 10:20/km

日期: 2021-03-20 18:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'33" / 08'25" / 09'11" / 15'38" / 10'21" / 10'32" / 08'13" /

maf 9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.52 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'25"	00:16'58"
3	09'11"	00:26'09"
4	15'38"	00:41'47"
5	10'21"	00:52'08"
6	10'32"	01:02'40"
6.3	08'05"	01:05'08"

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成績 : 01:07:05

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