13.4 km | 01:30:57 | 06:48/km日期: 2015-01-21 19:26 - 地點: 基隆河岸大直段 - 天氣: 晴,冷 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 07'19" / 06'42" / 06'29" / 06'27" / 05'52" / 06'11" / 06'51" / 06'48" / 06'42" / 07'01" / 06'49" / 06'51" / 07'54" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'24") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'41" (+00'48") | 1011 / 2020 |
| 3 | | 06'28" (+00'35") | 1010 / 3031 |
| 4 | | 06'26" (+00'33") | 1007 / 4038 |
| 5 | | 05'53" | 995 / 5033 |
| 6 | | 06'11" (+00'18") | 1007 / 6040 |
| 7 | | 06'52" (+00'59") | 989 / 7030 |
| 8 | | 06'47" (+00'54") | 1001 / 8032 |
| 9 | | 06'40" (+00'47") | 1001 / 9033 |
| 10 | | 06'57" (+01'04") | 914 / 9947 |
| 11 | | 06'56" (+01'03") | 994 / 10942 |
| 12 | | 06'49" (+00'56") | 1009 / 11951 |
| 13 | | 07'54" (+02'01") | 1008 / 12960 |
| 14 | | 08'07" (+02'14") | 403 / 13364 |
久違的河濱路線,原整修路段也完工了,變漂亮,人車分道跑起來很舒服,剛起跑的前2公里腳掌還是怪怪的,不過身體熱開後症狀減輕,原本設定10km就多跑一些,,希望鎮西堡也能順順的跟今天一樣開心完跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
134.07 km 
saucony Grid C2 FLASH 累積 :
406.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'42" | 00:14'01" |
| 3 | 06'29" | 00:20'30" |
| 4 | 06'27" | 00:26'57" |
| 5 | 05'52" | 00:32'49" |
| 6 | 06'11" | 00:39'00" |
| 7 | 06'51" | 00:45'51" |
| 8 | 06'48" | 00:52'39" |
| 9 | 06'42" | 00:59'21" |
| 10 | 07'01" | 01:06'22" |
| 11 | 06'49" | 01:13'11" |
| 12 | 06'51" | 01:20'02" |
| 13 | 07'54" | 01:27'56" |
| 13.4 | 08'17" | 01:30'57" |
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