David Chen 2015/01/24 訓練日誌

David Chen 台南
ID 83772

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David Chen

43.0 km | 06:47:00 | 09:27/km | 第56馬

穿越尖石橫山超馬 (竹6X~竹35)

官方成績
日期	2015-01-24
成績	06:47:00
總名次	62 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

官方證書

David Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'21")

00:47'21" (+10'07")

01:41'14" (+20'04")

10 km

(01:41'14")

00:53'53" (+16'39")

15 km

(02:38'42")

00:57'28" (+20'14")

01:34'42" (+13'32")

20 km

(03:15'56")

00:37'14"

25 km

(04:06'39")

00:50'43" (+13'29")

01:45'52" (+24'42")

30 km

(05:01'48")

00:55'09" (+17'55")

35 km

(05:42'17")

00:40'29" (+03'15")

01:21'10"

40 km

(06:22'58")

00:40'41" (+03'27")

Finish

(06:47:00)

日期: 2015-01-24 06:33 - 總爬升: 1270 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 3713 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

08'02" (+02'30")

1003 / 1003

07'39"

(15'43")

07'36" (+02'04")

1004 / 2008

08'22"

(24'05")

08'18" (+02'46")

1006 / 3014

09'48"

(33'53")

09'38" (+04'06")

1016 / 4030

13'58"

(47'51")

13'48" (+08'16")

1012 / 5042

展開計圈分析

這是田田家族辦的首次超馬賽事，就在風景秀美的尖石鄉，而隔天鎮西堡超馬也在這舉辦，只是路線不同。不曾到過尖石鄉，1/24是我和牽手的結婚紀念日，在獲得太太諒解，我挺進尖石參加週連超馬。
清晨6點眾多同好即抵尖石，為的就是要目睹尖石的美景還有寧靜的鄉間攸閒，跑在竹60、竹62還有35道路上，人車不多，上上下下的坡道，確也讓人相當折服，不過能欣賞如此美景，體力的付出是值得的，感謝田田家族提供如此優質賽事，感恩蛤^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 434.58 km

丫拖黑39號累積 : 1599.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hamis Huang, David Chen 和其他 13 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2015-01-27 11:13 ·

2 個人推

台南德哥恭喜完賽！

2015-01-27 18:23 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'35"	00:15'39"
3	08'20"	00:23'59"
4	09'33"	00:33'32"
5	13'49"	00:47'21"
6	13'47"	01:01'08"
7	10'58"	01:12'06"
8	08'57"	01:21'03"
9	09'12"	01:30'15"
10	10'59"	01:41'14"
11	12'31"	01:53'45"
12	11'41"	02:05'26"
13	14'01"	02:19'27"
14	06'17"	02:25'44"
15	12'58"	02:38'42"
16	09'34"	02:48'16"
17	06'24"	02:54'40"
18	06'26"	03:01'06"
19	05'28"	03:06'34"
20	09'22"	03:15'56"
21	15'27"	03:31'23"
22	06'19"	03:37'42"
23	08'36"	03:46'18"
24	09'24"	03:55'42"
25	10'57"	04:06'39"
26	09'28"	04:16'07"
27	11'10"	04:27'17"
28	15'28"	04:42'45"
29	08'36"	04:51'21"
30	10'27"	05:01'48"
31	10'22"	05:12'10"
32	09'58"	05:22'08"
33	07'02"	05:29'10"
34	06'06"	05:35'16"
35	07'01"	05:42'17"
36	07'47"	05:50'04"
37	07'12"	05:57'16"
38	08'20"	06:05'36"
39	09'47"	06:15'23"
40	07'35"	06:22'58"
41	07'41"	06:30'39"
42	08'15"	06:38'54"
43	08'25"	06:47'19"
43.3	17'50"	06:52'53"