Liuhuangxin 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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全馬 | 05:06:55 | 07:16/km | 第2馬

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	05:06:55
總名次	573 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'35")

00:40'35" (+09'09")

01:12'01" (+05'45")

10 km

(01:12'01")

00:31'26"

15 km

(01:44'29")

00:32'28" (+01'02")

01:06'16"

20 km

(02:18'17")

00:33'48" (+02'22")

25 km

(02:55'44")

00:37'27" (+06'01")

01:13'59" (+07'43")

30 km

(03:32'16")

00:36'32" (+05'06")

35 km

(04:13'36")

00:41'20" (+09'54")

01:22'13" (+15'57")

40 km

(04:54'29")

00:40'53" (+09'27")

Finish

(05:06:55)

日期: 2013-04-14 06:00 - 地點: 三重重陽橋-八里 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2402 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

前半馬很穩定,後半馬步調都亂,後繼無力~

4月累積里程 : 103.85 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 628.3 km

M1 上傳 | 12 years ago

david, EDS/Leo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	06'28"	00:21'00"
3	06'21"	00:27'21"
4	06'52"	00:34'13"
5	06'22"	00:40'35"
6	06'42"	00:47'17"
7	06'10"	00:53'27"
8	06'17"	00:59'44"
9	06'08"	01:05'52"
10	06'09"	01:12'01"
11	06'29"	01:18'30"
12	06'11"	01:24'41"
13	06'46"	01:31'27"
14	06'43"	01:38'10"
15	06'19"	01:44'29"
16	07'38"	01:52'07"
17	06'38"	01:58'45"
18	06'20"	02:05'05"
19	06'35"	02:11'40"
20	06'37"	02:18'17"
21	06'50"	02:25'07"
22	06'39"	02:31'46"
23	07'24"	02:39'10"
24	07'13"	02:46'23"
25	09'21"	02:55'44"
26	07'15"	03:02'59"
27	06'55"	03:09'54"
28	08'59"	03:18'53"
29	06'34"	03:25'27"
30	06'49"	03:32'16"
31	07'25"	03:39'41"
32	07'19"	03:47'00"
33	09'41"	03:56'41"
34	08'03"	04:04'44"
35	08'52"	04:13'36"
36	07'46"	04:21'22"
37	07'33"	04:28'55"
38	09'34"	04:38'29"
39	06'57"	04:45'26"
40	09'03"	04:54'29"
41	08'29"	05:02'58"
42	08'01"	05:10'59"
42.8	07'05"	05:16'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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