邵 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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0.8 km | 00:09:13 | 11:31/km

日期: 2021-03-15 22:17 - 地點: 港區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 96 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 359.92 km

母子鱷魚 y拖-狠速C-202010綠(38) 累積 : 660.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'32"	00:09'14"

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