Longman Hsu 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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16.7 km | 01:50:57 | 06:38/km

日期: 2021-03-14 06:05 - 總爬升: 214 m - 地點: 名間 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'49" / 07'33" / 07'14" / 06'47" / 07'18" / 06'45" / 07'15" / 06'15" / 06'17" / 06'17" / 06'29" / 06'21" / 06'22" / 06'06" / 06'00" / 06'10" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'33"	00:15'22"
3	07'14"	00:22'36"
4	06'47"	00:29'23"
5	07'18"	00:36'41"
6	06'45"	00:43'26"
7	07'15"	00:50'41"
8	06'15"	00:56'56"
9	06'17"	01:03'13"
10	06'17"	01:09'30"
11	06'29"	01:15'59"
12	06'21"	01:22'20"
13	06'22"	01:28'42"
14	06'06"	01:34'48"
15	06'00"	01:40'48"
16	06'10"	01:46'58"
16.7	05'42"	01:50'57"

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