Yukilin 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
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6.1 km | 01:19:27 | 13:06/km

日期: 2021-03-13 10:03 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'43" / 13'52" / 12'26" / 12'36" / 12'43" / 12'26" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43" (+02'18")

1000 / 1000

2

13'50"

(28'33")

13'50" (+01'25")

1000 / 2000

3

12'26"

(41'00")

12'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

12'36"

(53'36")

12'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

12'42"

(01:06'19")

12'42" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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爬山～巧遇薩摩耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 丫嶽-RUN希望和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

2021-03-13 19:29 ·

1 個人推

劉忠憲雪姐讚唷，謝謝妳

2021-03-14 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	13'52"	00:28'35"
3	12'26"	00:41'01"
4	12'36"	00:53'37"
5	12'43"	01:06'20"
6	12'26"	01:18'46"
6.1	12'05"	01:19'28"

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